みなさん こんにちは

今日は久しぶりに晴れましたね

お日様が出て あー晴れてるなー太陽見上げて、やっぱり天気はいいなーって ありがたいんだなーって思いました。

でも 紫外線の弊害もあります。

最近 お客様が髪抜けてきたー

すごい抜けて怖いんだけど、どうすればいい？

皆さん言い出すのが同じ時期！

直射日光を　頭皮に浴びるだけで抜け毛の原因になったりします。

で 改めて 直射日光以外にも気をつけたい事 調べてみました。

まず やはり大切なのが、生活習慣！

1   ちゃんと眠ることー！
2  ストレスを溜めすぎないことー
3  バランスの良い食事を摂ることー

☆タンパク質 　☆亜鉛　☆ ビタミンB軍　　☆ビタミンA  C  E,

具体的には　  サーモン、 イワシ 、 サバ 、ニシン  、牡蠣 、緑黄色野菜 、 豆類 、 鶏肉、

豚足 牛すじ  黒ごま  乳製品  ビターチョコレート等々・・

普通に食べて暮らす、それがお仕事していたり 子育てしてたりすると　忙しくて

ちゃんとするって　大変な事なんですよね。

だから頑張らず 心掛けるだけでも違うかもですね。ちょっとずつ。

私もちょーっとだけ心掛けて
今夜は鶏肉のカレーにしました
ほんと ちょっとだね　笑☆