2017年08月

ちょっとずつ。

みなさん こんにちは

今日は久しぶりに晴れましたね

お日様が出て あー晴れてるなー太陽見上げて、やっぱり天気はいいなーって ありがたいんだなーって思いました。

でも 紫外線の弊害もあります。

最近 お客様が髪抜けてきたー

すごい抜けて怖いんだけど、どうすればいい?

皆さん言い出すのが同じ時期!

直射日光を 頭皮に浴びるだけで抜け毛の原因になったりします。

で 改めて 直射日光以外にも気をつけたい事 調べてみました。

まず やはり大切なのが、生活習慣!

1   ちゃんと眠ることー!
2  ストレスを溜めすぎないことー
3  バランスの良い食事を摂ることー

☆タンパク質  ☆亜鉛 ☆ ビタミンB軍  ☆ビタミンA  C  E,

具体的には   サーモン、 イワシ 、 サバ 、ニシン  、牡蠣 、緑黄色野菜 、 豆類 、 鶏肉、

豚足 牛すじ  黒ごま  乳製品  ビターチョコレート等々・・

普通に食べて暮らす、それがお仕事していたり 子育てしてたりすると 忙しくて

ちゃんとするって 大変な事なんですよね。



だから頑張らず 心掛けるだけでも違うかもですね。ちょっとずつ。


私もちょーっとだけ心掛けて
今夜は鶏肉のカレーにしました  
ほんと ちょっとだね 笑☆
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  2017/08/22   kami waza