ブラッシング

みなさん こんにちは

残暑厳しき折 いかがお過ごしでしょうか?

9月に入り 朝晩の風は涼しく やや秋を感じますが お昼間は

まだまだ暑いですね〜 つい冷たい飲み物ばかり欲しくなります

けれど 気をつけないと夏疲れが秋にどっと出て 風邪を引きやすくなったり、抜け毛も怖いので

生活習慣を見直したり 特に食事に気をつけたいですね。

しかし バランスよく食べなくてはならないのは  なかなか大変です

とりあえずはたんぱく質。 卵  チーズ お肉に 枝豆  大豆等

ビタミン類は 色があるお野菜や 青魚 貝類  ゴマ等々

 安心はできないかなーと ビタミン剤にも頼ったり。

食事以外では ストレスを溜めすぎないように あとは睡眠をとること。大事ですよね

他には水分の補給はこまめに。

 

あとは 抜け毛予防に ブラッシングです!1.jpg

朝と入浴前に 猪毛ブラシでブラッシングします

ゆっくり。 ゆっくり。  生え際からツムジに向かい  痛気持ちいいくらいの力で頭皮をぐるーっと。

それだけで、はぁー  と 疲れが抜けたように スッキリします

ゆっくり行うと 自立神経も整える効果があるそうです。 

ほっとする時間になりますよ

みなさんも是非 おためしくださいね


 

2016/09/06